三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法和步骤图解

2023-09-17 16:38

三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法说明

最近迷上了希腊酸奶没隔几天就要做一次,口感太棒了,所以变着法儿来吃呢

汉堡面包(曼可顿)一对鸡蛋一只培根两片蔬菜少许希腊酸奶60ml1.不用油,平底锅煎培根和鸡蛋(嫩一点,两分钟就够了),同时开水烫茼蒿一分钟

第2步.曼可顿的汉堡面包打开,按一层培根一个煎鸡蛋

第3步.一层希腊酸奶

第4步.再一层培根,一层开水烫过的茼蒿(或者其他蔬菜)

第5步.再加一层希腊酸奶

第6步.盖上面包就可以啦!

第7步.OK,开吃!

小贴士

不用担心冬天会凉凉的,因为培根鸡蛋和茼蒿都是很热乎的,希腊酸奶在接触它们之后马上变得温暖,而培根鸡蛋茼蒿也变得不烫了,所以不用等,立刻可以吃,而且希腊酸奶味道醇厚,比起奶酪沙拉酱口感一点也不差,更是低热低卡补蛋白的佳品,这样一个组合都可以在健身之后补补蛋白啦!
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